siema mam pare pytan oczekuje konkretnych odpowiedzi cwicze 2 lata z pol roczna przerwa wracam do dobrego treningu plan moj jest nastepujacy pn klata triceps 4 cwiczenia na klate 12 10 10 8 triceps 3 cwiczenia 12 10 8 wt plecy 5 cwiczen 12 10 10 8 biceps 3 cwiczenia 12 10 8 sroda nogi 5 cwiczen wszstko po 12x3 barki 4 cwiczenia 12 10 8 [...]
[...] 100% swoich możliwości. Co polacacie z supli żeby się nie stresować ? Może jakiś neurospeed ?? 2. Tego wszystkiego było jakoś za dużo i miałem rozepchany żołądek od różnych płynów, byłem opity. :/ 3.Czy nitrobolon II mogę brać codziennie przez dwa tygodnie przed zawodami a typowo 30 min. przed startem nie ? Czekam na odpowiedzi, pozdro ;)
[...] Ace 100 mg E2D 1-8 Prop 100mg E2D Nasłuchałem się wiele o trenie , ale nie wiem ile w tym jest prawdy także chciałbym rozwiać swoje wątpliwości. Czy podczas tego cyklu mogę brać dodatkowo ZMA ? I jakie witaminy , suplementy, potas, wapń nie wiem cokolwiek polecacie, co będzie wskazane. Druga kwestia jest związana z dietą, mówili mi że nawet bez [...]
Witam. Chcialbym po 3 latach ciezkich treningow sprobowac wreszcie dopingu. Głownie zalezy mi na sile i milo by bylo jakbym sie troche pociął. Zastanawiam sie nad polaczeniem winstrol + meta lub sam winstrol. Co o tym sadzicie?? Dieta bedzie na pewno dopieta na ostatni guzik do tego aminokwasy, bialko witaminki i omega ofc. Zastanawiam sie tylko: [...]
Jestem nowy na forum i chcialbym zapytac o rade. Mam zamiar zaczac cykl na rzezbe, i chce sie wspomoc bialkiem (mysle o bialku treca na noc) i BCAA. Czytalem juz sporo postow o tych produktach ale mam jeszcze wiekszy metlik niz przedtem. NIe wiem za bardzo jak to brac. Aeroby chcialbym robic zaraz po treningu silowym (silowy kolo 19-20 a aerobowy [...]
[...] RAZEM: 195,5g + 282g + 43g / 1941kcal zatem coś jest nie tak jak powinno być...brak supli lub odżywek w diecie spowodowany jest moją niewiedzą co mógłbym/powinienem brać . 3x w tygodniu 1h intensywnej gry w piłkę. Chodzić na siłownię zaczynam od poniedzialku ;). Pozdrawiam EDIT: zapomniałem, ++ kaszę gryczaną moge podmieniać kaszą [...]
Witam. na poczatek krotko o mnie: wiek - 19 bf ~ 21 waga 81 ssa- nie wymiary - profil odzywki czy byly - tak no to do rzeczy. moj problem dotychczas z dieta polegal na tym iz nei bylo mnie na nia stac. teraz mam male zrodlo kasy ale nie jest to ono wystarczajace aby miec pozadna diete. ;/ po przeczytaniu tego tematu [...]
czesc od nie dawna zacząlem brac deke i winstrol czy dobrze dobralem zastanawiam sie czy do czyklu nie dorzucic jeszcze omki, teraz biore deke co tydzien i winstro tez,wychodzi na tydzien 2 strzaly, czy mam cos do tego brac czy wystarczy z góry dziekuje
[...] 5 22:00 Twaróg pół tłusty 40g b:13 ww:1 tł:5 kcal:121 Łączna ilość: Białko:196 Węglowodany: 348 Tłuszcze: 80 Kalorie: 2891 I teraz moje pytanie co z tą dieta? Zamierzam brać białko SYSTEM PROTEIN 80. Co dodać, co zabrać żeby pokrywało się z zapotrzebowaniem. Nie mam już pomysłów dodawałem różnie. Ale o dziwo waga powoli ale idzie. Jaki [...]
Witam. Proszę o poprawę i rady dotyczące treningu, dodam, że chcę brać w tym czasie kreatynę. Mam zamiar ćwiczyć w poniedziałek, środę, czwartek, i sobotę, gdyż te dni najbardziej mi pasują z powodu szkoły. A więc tak: Poniedziałek - metoda niemieckich ciężarowców: 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78% 10 5 5 82% 10 4 6 87% 10 3 7 82% 10 5 8 [...]
siema chce zeby ktos ocenil ten cykl i ewentualnie doradzil cos a propo diety i suplementacji na cyklu i po.Cykl to dece co 7 dni w pierszy tydzien 400mg potem przez siedem tyg po300mg a w osmy tyd 400mg do tego propionat co drugi dzien po75mg przez 10 tyg do tego nolve codziennie po10mg przez caly cykl i przez 3tyg po nim a po cyklu przez 3tyg [...]
[...] A-AKG Arginine 3000 Mega Capsules 120 tab Co sadzicie o takim połączeni ? Zastanawiam się czy słuszne bedzie branie równolegle produktu BioTech i Vitalmax-a? Może lepiej brać hmb i jabłczan z jednym z tych, a po skończeniu rozpocząć drugi? Jeśli chodzi o intensywność moch treningów to obecnie prawie codziennie są to ok. godzinne treningi [...]
z gory przepraszam was bo wiem ze jest duzo tematow tutaj i na wiekszosc z moich pytan ejst juz odpowiedz gdzies na forum ale to chyba wynika z mojego lenistwa ze mało znalazłem ;] wiec mam nadzieje ze mi pomożecie ;) Ok to zaczynam: mam 17 lat wczesniej cwiczyłem ale to było takie chwilowe zajaranie sie ;] ogólnie cwiczyłem koło roku w miare [...]
Witam, mam 20 lat , waze 95 Kg przy 189 cm wzrostu. Na siłownie chodzilem sporadycznie czasami,ostatnio jednak sie zaniedbalem i bardzo polecialem nie w ta strone co trzeba . obecnie jestem po 3 miesiacach treningu codziennego (p90x) jesli ktos wie co to za trening.Trening ten byl nastawiony glownie na spalanie tluszczu co sie udalo zreszta, ale [...]
witam chcialem sie dowiedziec czy ponizsze rozwiazanie bedzie dobre(tj efektywne) mam 5 opakowkow salbutamol(razem 125 tab) 4mg i 120 tab clenbuterol-u (0,2 mg) chcialem zrobic tak : na poczatek cyklu wrzucic salbutamol (ponoc mozna stosowac go do 6 tygodni) jak wyliczylem 125 tab styka mi na 28 dni: 1dzien - 1 tab 2d - 2 tab 3d - 2 tab 4d - 3 5 [...]
[...] to żołądek sam się zamyka i mówi nie chce już więcej! Będę wdzięczny za pomoc jak wcinac te ww by były urozmaicone nie jałowe; ( Dodatkowe pytania: 1. Jaka make najlepiej brać do naleśników? Czy mieszać dwie mąki? ( np jaglana ryżowa) 2. Dajcie przepis jak robicie fit hamburgery ^^ dzięki z góry! 3. I jeszcze sosy fit:D Zmieniony przez - [...]
[...] 1. Mam kreatyne niby że bym mógł wziąść i by mieśnie zybciej rosły :) tak mi odpowiedzili na innym poscie, ale kreatyna to praktycznie same węglowodany wiec lepiej nie brać ?? 2. Co można jeszcze dożucic do jadlo spisu ?? 3. Co piliscie bo mineralna pomału mi nie wchodzi :( 4. Tata mi muwił że jego kumpel stosował diete taka, ale tylko [...]
Zaczalem regularne cwieczenia na silowni w kwietniu tego roku Teraz uczesticze w cyklicznoscie Michaila Grupa II Moje Prosba to Pomoc W doborze Supli przynajmniej na 2 pierwsze miesice potem pewnie znow zglosze sie po porade albo bede ciagnal to co wybiore teraz Jesli chodzi o diete to nie jest ona w 100 % dopracowana ale jem mniej wiecj 6 [...]
[...] mi wiadomo to mięśnie pleców, rąk, barków pomagają w rozpedzeniu, co przy tym idzie mocne mieśnie brzucha i piersi :) W tym temacie chciałbym się dowiedzieć kiedy zacząć brać odżywki i jakie to najlepiej miałyby być :) Zawody zaczynają się w kwietniu i w połowie września też są. Źródło energii: -glikoza beztlenowa(glukoza), [...]
Witam. Wiem ze temat walkowany milion razy. Co do dawkowania w Dt to wiem 5g przed i 5g po. Pytanie mam odnośnie dnt nie wiem jak w końcu brać bo tyle opinii jest raz rano na czczo czy ze śniadaniem? Czy pić kreatynę z cukrami prostymi? Jeśli tak to w jakiej ilości? Czy brać X2 dziennie w dnt?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
